【呼吸できてますか？】
コロナ渦でマスクをしている時間が多いと思います。
あなたは、しっかり呼吸できていますか？
一度、マスクを外し大きく深呼吸してみて下さい。立ったままでも、椅子に座ってでも構いません。
息を吸ったとき、お腹はふくらみますか？ふくらんでるという方は、腹式呼吸ができています。
しかし、息は吸えているけど、肩が上がってお腹まではふくらまない、肺いっぱいに空気が入っている。という方は、肺の上部での呼吸になってしまっています。
それでは、身体全体に酸素も勢いのある血液の流れがいきわたりません。てことは、身体に冷えが起こったり,
脳障害や癌のリスクも上がります。
呼吸は、大切な身体のしくみの一つです。
そんな身体の大事なしくみ、「弾力のある筋肉」、「滞りのない血液や体液の流れ」「深い呼吸」を充分に発揮できるように、
家でもできる健康の為のセルフケアを一般の方にも、
一回 ￥３.000 にて、当院にてレクチャーします。
ご興味のある方は、お問い合わせください。
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皆様の健康を応援します！
