セルフケア教室

健康教室

日頃から抱えている「身体の痛みや不調」について、参加者さんお話しながら、適したストレッチ、予防法などを指導します。

※はじめての参加者の方の中でご希望の方には、当院のシンプル版(10分)施術を致します。

Stretch(ストレッチ)

 呼吸をベースに身体、関節の柔軟性、

   血管の弾力性

Shape up(シェイプアップ)

 骨格と内臓を支える弾力ある筋肉養成

Self defense (セルフディフェンス) 

 養生、自分の身体は自分で守る意識 

    毎週 水曜日 13:30~15:00 土曜日 10:30~12:00 

    ¥3.300/月(月4回まで参加可能)

      〈準備して頂くもの〉

      ・動きやすい服装
      ・水分補給用の飲み物

      ご興味のある方、まずはご連絡ください。

        ご予約の前に、ご不明な点やご質問などがあれば、お気軽にお問い合わせください。お電話、メールやLINEでのご連絡をご利用いただけます。

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