【仙骨を温めましょう！】

自律神経を整える為のワンポイント

仙骨を温めましょう。

仙骨は、背中の窪みとお尻の1番膨らんだ部分の中間で、ベルトの当たる位置ぐらいです。

その仙骨をお風呂でシャワーする時に、少し高めの40℃〜42℃ぐらい　10センチほど離して　30秒目安でかけます。

たったこれだけですが、

1.自律神経のバランスが整う

2.血流がよくなる

3.ホルモンの流れがよくなる

という効果があります。

手軽にできると思います。

ぜひぜひためしてみて下さい。