mixs. KYOTOスクール
呼吸と細胞活性
- 生き（息）るほど楽に成り、
呼吸で細胞を呼び覚ます究極の躰操
mixs.公認インストラクター
【内なる力を信じ、身体の設計図を紐解く】
一人ひとりの内側に備わっている「身体の力」を引き出す、養生フィジカリスト。
「身体のしくみ通りに使えば、身体は自然と戻り始める」というシンプルかつ本質的な理念は、スクール生の身体と生き方に変化をもたらしている。
皆さんが最終的に手にしたいものは健康な身体ではないしょうか。だからこそ、藁にもすがる気持ちで情報に飛びつき、何かを食べる、1日何回これをするなど、取り入れることに翻弄されているのではないでしょうか。しかし、その前に受け入れる側のことに目を向けませんか？取り入れたものを、ちゃんと吸収し、エネルギーに変えられ無ければ意味がありません。 どのような効果を活かすのも、本来備わっている身体のしくみを正しく使えることが大切です。
身体のしくみとは、、それは、いたってシンプルです。 自然界からのエネルギーを取り入れ、活動の根源となる「深い呼吸」、新鮮な酸素を全身の細胞に運ぶ「血液の流れ」、骨格と内臓を支え、正しを保つための「弾力ある筋肉」。
腹式呼吸と細胞活性運動により、この３つが正しく機能するようになれば、身体は自然と本来あるべき健康な状態に立ち戻っていきます。 人の身体には数十億年という莫大な時間をかけて養ってきた生きるためのしくみが備わっています。その力は誰でも必ず持っています。「身体の力（自然治癒力）」を引き出す、mixs.をぜひ体感してください。
～身体のしくみが生きるエネルギーを目醒ます～
mixs.とは
現代養生の最先端
mixs.(ミックス）の名称
STRETCH (ストレッチ）・・・呼吸をベースに身体、関節の柔軟性、血管の弾力性の復活
SHAPE UP （シェイプアップ）・・・骨格と内臓を支える弾力ある筋力養成
SELF DEFENSE （セルフディフェンス）・・・自分の身体は自分で守る意識
３つの頭文字Sを内包
mixs.の目的
一. 身体からの声を聴き、元々持っている“しくみ”を使いこなす。
二. 最も理想な形で予防をしながら本来の“正常な身体”へ戻る。
三. 結果、最短で部分の不具合が“自らの力”で取り除かれる
🌬️ 呼吸：命のエネルギーを届ける
私たちが息を吸い込むとき、それはただの空気ではなく、新しい命の源（酸素）を体内に迎え入れています。息を吐き出すときは、身体の中で役目を終えたものを優しく手放しているのです。
✨ 細胞活性：37兆個の仲間たちの目覚め
私たちの身体の中には、何兆個もの小さな「細胞」という仲間たちが暮らしています。
- 届くぬくもり：吸い込んだ息は、血液に乗って身体の隅々の細胞まで届けられます。
- 元気のスイッチ：酸素を受け取った細胞たちは、パッと明かりが灯るように元気になります。
- 巡るエネルギー：細胞が元気に働くことで、肌にツヤが戻り、身体が温まり、心に元気が湧いてきます。
呼吸を深くすることは、自分の内側にいる小さな仲間たちに「いつもありがとう、元気を出してね」とエールを送る、最も身近なセルフケアです。
「進化（evolution）」 したその先に
治療（cure）
予防（care）がある
- 不調のある方には自分自身の身体の力を引き上げてこそ、いかなる治療も効果に繋がり、限りなく身体の負担を軽減します。
- 健康な方（未病）には、いつ何どき病に襲われたとしても、治りやすい身体が理想の予防となります。
mixs.で得られる進化
- 治癒力がアップ
- 身体の在り方から変わる
- 自律神経のバランスが整う
- ストレスホルモンの軽減
- 免疫力のアップ
- 老化防止、認知症予防
- ホルモンバランスの正常化
- 体温、新陳代謝のアップにより冷え性の改善
- 心肺機能、内臓機能を高める
- 関節、筋肉の可動率が上がる
- 頭痛、腰痛など痛みの軽減や復活
- 疲労物質の回収効率のアップ
- 歩いたり、家事労働など日常動作のすべてがエクスタシーを感じるぐらい快適で気持ち良くなる
- お通じが良くなり、お肌の調子が良くなったり、年齢を重ねるたびにお尻が上がる
- 姿勢改善、体幹強化 など
※あくまで個人の感想や報告によるもので、効果や感じ方には個人差があります。
最高を捨てろ。最適をつくれ！
武道の呼吸をベースにした細胞活性運動
多くの酸素を吸収できる腹式呼吸とさまざまな細胞への酸素（栄養）の供給と
炭酸ガス（老廃物）の回収効率を促進する独自の細胞活性運動を併用。
立つ、歩く時の荷重を分散し、負担のかからない正しい姿勢と弾力のある筋肉、痛みの原因となる体内の疲労物質を効率よく回収し、細胞への酸素の供給と充分補給するしなやかな血管と深い呼吸、これら元々持っているしくみを使うことにより本来の正常な身体へ戻ろうとする力「誰しも持っている治癒力」自発治癒力（自ら治ろうと発する力）を引き出す積極的なイメージ空間との融合はmixs.特有のレッスンシステムです。
イメージ
呼吸と身体を同調させ一連の流れをゆったり追うもので、動きを重視する従来のスタイルとは異なり生きる根源を呼び覚ます細胞活性化を目的にした養生の最先端です。
一つ一つの動作に捉われず、呼吸が身体を動かすことにより身体はゆるみ、血流はじめ体内の必要な様々な流れを促します。酸素が身体中に行き渡る温かさを感じとり、細胞が心地よい身体の状態を記憶する気持ちで臨んでください。
- 呼吸は吐く時、筋肉が緩み重さが感じられる。副交感神経優位のリラックス状態。休息モード。
- 呼吸は吸う時、筋肉が緊張する。交感神経優位の緊張状態。活動モード。
- 息を吐き重さを部位の張りとして面で感じ取る。心地良い張り。
- 張りの部位へ周囲から血液が流れ込む景色を思い浮かべる。
- 張りが落ち着きながら、面積が徐々に小さくなっていくイメージ。
- 具合が悪いところから逃げるのではなく、その部位を回収するイメージ。
- 具合が悪いところのイメージは、張り、鈍痛、むくみ、冷え、重さ、などを言う。
レッスン（40分）
▶朝 クラス （毎月第１・3土曜日） ［10:00～11:00］
陽光とリズミカルな呼吸との共振運動は脳内伝達物質セロトニンを生み、限りなく自律神経のバランスをはかります。
▶昼 クラス （毎月第１・3土曜日） ［13:30～14:30］
リラックスモードに切り替わり、消化液の分泌、消化管活動が促進され、集中力の向上、仕事の効率化が高まります。
▶夜 クラス （毎月第1・３木曜日） ［20:00～21:00］
昼間の疲労物質を回収し流れをつくると共に眠りのホルモン、メラトニンを生み就寝中の細胞の修復を促進します。
〈持ち物〉
・動きやすい服装
・水分補給用のお水
※レッスン中は基本的に裸足で行います。冷たさが気になる方は足元にひくバスタオル、ヨガマットなどをご持参ください。
場所：洛北文化教室 ２F
住所：京都市左京区下鴨本町11(カモビル）※１Fにcoco壱番屋さんがあるビルです。
最寄りバス停留所：市バス【洛北高校前】徒歩１分
（204・205・206・北8・１・４）
- お車でお越しの方は、周辺コインパークをご利用ください（料金はご負担願います。）
- 教室内への入室は開始時間の10分前から可能です
🎋2026年7月🎋
mixs.レッスン
朝クラス（土曜日）
10:00～11:00
7/4
昼クラス（土曜日）
13:30～14：30
7/18
夜クラス（木曜日）
20:00～21:00
7/16
※7/14（火曜日) 10:00
臨時レッスンします
通常レッスン料金
1レッスン | 2000円(税込)/回 |
特別無料体験受付中！
クイズの正解者には、mixs.初回無料体験していただけます。
問題：わたしの好きなケーキ🎂はなんでしょう？
①ショートケーキ🍓 ②チーズケーキ🧀 ③モンブラン🌰
※答えは、入力フォーム欄にてチェックを入れてください。
LINEからの申し込みはこちらから
090-3707-2013
mixs.創始者の紹介
創始者 松本孝一
マスターインストラクター
（愛知県豊橋市）
- 内閣府認証 特定非営利団体活動法人
日本空手松濤連名 豊橋支部「松陽塾」師範 - （財）日本リトルシニア中学硬式野球協会豊橋東リトルシニア 特別フィジカル顧問
- 著書「あなたは治せる～力を引き出す47の健康メッセージ～」「養生の力」
- 地元情報誌、新聞、メディア掲載多数
- 小学校への実技指導、企業・団体講演活動
- 世界遺産奈良薬師寺 講演
- 東日本大震災チャリティー公演開催
- 熊本県益城町震災義援にて現地指導 など活動は多岐にわたる
幼少の頃、小児喘息の為、満足に身体を動かすことが出来なかった体験の反動から十八才より空手道の修行に明け暮れる。自らの腰痛を動かすことで乗り越えたきっかけから、長年にわたる空手道の稽古を通して得た身体の使い方に着目、結果ではなく疾患の原因から取り除くことで克服する現代の養生法「ｍｉｘｓ.」を創始する。
mixs.の実践体系は疾患の有無に関わらず小学生から年輩者まで幅広く支持を受け受講者も絶えない。その身体操作理論に魅せられ、アスリート、音楽分野など他ジャンルのプロフェッショナルも師事に訪れている。また、自律神経失調症の改善にも大きな効果をあげることから、労働安全衛生の諸関係からも大きな注目を集めている。
mixs.松本孝一先生の活動、沿革こちらから
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https://mixs.jp/
mixs.により復活した
お喜びの声もあります
