今日から新年度の始まりですね。

まだまだ、コロナ規制のあるモヤモヤした時代ですが、
引き続き、当院はこれから復活するあなたをサポートし、ゴールを目指します。

さて、人が生きていく中で欠かせないのが〝呼吸〟です。

吸うことよりも　吐くことが大切だと言われていますよね。

正しく　ゆっくり　長く〝吐く〟ことによって　

酸素が自然と入ってくる　戻ってくるということです

吸うこと（取り入る）をばかりしていると逆に健康にもよくありません。

〝過呼吸〟は　血中の酸素濃度は高くなります。

ある意味では〝吸う〟ことが多くなってしまったということですね。

健康的な〝呼吸〟とは　ただしく　ゆっくり〝吐く（外へだす）〟ことによって

良いものが体内に〝入ってくる（吸う）ということです。

気持ちにも　もちろん　この〝呼吸〟が大切です

嫌だという気持ち・・・😩

苦しいという気持ち・・・🥺

悲しいという気持ち・・・😢

自分の中に　いろんな気持ちをため込んでいたら、外からは何も入ってきません。

正直な気持ちを出すからこそ、相手がその気持ちを理解してくれて、それに向き合ってくれる。

その結果が　その瞬間　いいことであれ　期待したことでなかったにしろ、それは　気持ちを前に進ませてくれるもの　だと思います。

ただ　気持ちを自分の中でため込んでいると　〝不安〟〝心配〟というものが

心に充満し　健康すら害してしまいます。

少しずつでも　ゆっくり　慌てず　気持ちを　言葉に出していってみてください。

きっと　前に進む　エネルギーがご自身の中へ入ってくると思います！