睡眠時間にこだわらなくていい

    成人の不眠症のお悩みの方のなかに、「睡眠時間」についての執着があります。

    「昔は何時間も寝れた」「寝る時間が来ても寝れない」など、今回は、原因については別としてあくまで、「何時間寝ないとダメ」という時間についてです。

    大事なのは、時間ではなく「質」です。

    どうすれば良いのかは、ひとりひとり原因からの対応が変わりますので、それは、一緒に解決していきましょう!

    ※未成年の方は、時間も質も大切です。

     

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