自律神経の不調を解決するにあたって、

「0か100か」ではなく、
10でも20でも出来た自分を認めてあげて下さい。
もし、ダメだったとしても、またそこから始めればいいんです。

出来たことを過小評価し、出来なかったことを過大評価すると悩み、苦しみます。

少しずつステップを踏んで少しずつの自信の積み重ねが大切ですね。